Sen to nie tylko bierny odpoczynek. To złożony proces biologiczny, który odgrywa ogromną rolę w naszym zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Jeśli zależy Ci na „zdrowym śnie”, wybór materaca — a konkretnie jego typu, twardości, materiałów i dbałości o higienę — może mieć spory wpływ na jakość odpoczynku, a przez to również na regenerację organizmu, komfort kręgosłupa i samopoczucie.

Dlaczego materac ma znaczenie dla zdrowego snu?

• Podparcie kręgosłupa i redukcja bólu — materac odpowiedniej twardości pomaga utrzymać prawidłową postawę podczas snu; zbyt miękki może prowadzić do zapadania się ciała, a zbyt twardy utrudniać relaksację mięśni.

• Jakość snu: zasypianie i nieprzerwany sen — według badań osoby śpiące na materacu o średniej twardości częściej szybciej zasypiają i mają mniej faz przebudzeń w nocy.

• Redukcja dolegliwości — plecy, stawy, stawy biodrowe, szyja — materace piankowe lub niektóre kieszeniowe, dobrze dopasowujące się do ciała, mogą minimalizować punkty nacisku i zmniejszać bóle.

• Higiena i przewiewność = zdrowe środowisko snu — dobrze wentylowany materac z zdejmowanym, pralnym pokrowcem  ogranicza gromadzenie wilgoci, roztoczy i alergenów — co ma znaczenie szczególnie dla alergików.

• Trwałość i regularna wymiana — nawet najlepszy materac z czasem traci swoje właściwości: sprężystość, podparcie, właściwości antyalergiczne. Zaleca się wymianę po wielu latach — zwykle co ok. 6–9 lat.

   Na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca

• Twardość (lub strefy twardości) — dla większości osób, zwłaszcza z umiarkowaną wagą, średnia twardość to często najlepszy kompromis między komfortem a wsparciem.

• Rodzaj i materiał wkładu — piankowy, lateksowy, kieszeniowy, hybrydowy: pianki termo- i lateksowe dobrze dopasowują się do ciała i redukują punkty nacisku.

• Higiena i przewiewność — zdejmowany pokrowiec, możliwość prania, oddychające materiały, ochrona antyalergiczna — to istotne, by sypialnia była czysta, a sen zdrowy.

• Dopasowanie do użytkownika — waga ciała, pozycja spania (bok, plecy, brzuch), ewentualne dolegliwości kręgosłupa/stawów — to wszystko wpływa na to, jaki materac będzie dla Ciebie optymalny.

• Wymiana i konserwacja — nawet dobry materac należy czasem obrócić, przewietrzyć, a po wielu latach — wymienić, by nadal spełniał swoje funkcje